Tips Sehat dipagi Hari

Selamat pagi Kawan,,
 gimana kabarnya hari ini, baik kah???
hmmmm... 
Sehat itu memang mahal hargannya, untuk itu selalulah jaga kondisi tubuh anda jangan terlalu  porsir tenaga,
untuk itu selalu biasakan kebiasaan yang sehat seperti:

1. Segera mandi
Mungkin sebagian besar
orang jikala bangun pagi males banget sentuh air,, dingin apa lagi yang daerahpegunungan, tapi jangan salahdengan anda mandi dengan
air dingin dipagi hari ternyata membantu untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah segar. 

2. Minum
Minum saat pagi hari juga sangat berguna karena tubuh menggunakan simpanan air saat kita tidur. dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Tubuh anda mengalami  dehidrasi ,maka dengan minum beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

 3. Gekakan Tubuhmu
Lakukan beberapa gerakan ringan saat bangun tidur ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah.

4. Semangat

Saat mata kita sudah terbangun, maka segeralah duduk dan segera berpindah tempat karena jika kita bermalas malasan di tempat tidur terus, maka kita akan mempunyai kebiasaan menguap seharia.

5. Sarapan
Usahakan sebisa mungkin nda sarapan pagi, kare tubuh sangat memerlukan energi. meskipun hanya makan sepotong roti yang penting sarapan. ini untuk menyiapkan sedikit energi untuk aktifitas kita. jika ada sih yang banya aja.. biar gemuk.

6. Alarm yang Bernada Keras 
jika anda memang perlu menggunakan alarm, maka gunakanlah alaram yang nadanya lembut. (hemmm gac bangun malah tambah pules tidurnya hhheee) tapi perlu anda ketahui juga bahwa suara keras atau mengejutkan itu sangat berefek sama jantung kita, apalagi kondisi tubuh belum siap (tidur) hmmmm bisa jantungan entar hhhee...

7. Letak Alarm
Letakan alarm kamu jauh dari tempat tidur, ini berfungsi agar tubuh anda tidak malas malasan, jadi jika alarm diletakkan jauh dari tempat tidur maka mau tidak mau tubuh kita harus bangun, dan secara tidak sengaja kita sudah berjalan untuk mematikan alarm itu.

semoga kagak ngorok ea semuanya...
hmmmm dan jangan lupa diterapin,,, jangan cuma dibaca...Ok???

okeeee......!!!!
hheeee